预防脱发应从日常生活中做起

　　预防脱发应从日常生活中做起?当今社会不论是在工作还是生活方面，人们都面临着的压力，这种情况常常导致了一些压力性的疾病的出现。而脱发就是其中一种，它的产生与人们长期所面临的压力脱不开关系。它的出现对于我们的身心健康产生了非常大的影响。那么，脱发的原因？下面我们一起来看看成都军大医院医生的介绍。

 

　　一、饮食要注意

 

　　有一些食物不要吃或者少吃，例如辛辣刺激性食物，它对于头皮的刺激性显而易见，如果为了意识嘴馋而导致脱发的产生或加重就得不偿失了。多食蔬菜防止便秘，要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

 

　　二、避免外界刺激

 

　　空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。平时梳头要注意，不要使用对头皮和头发有损害性的尼龙制梳子或头刷，它们产生的经典会导致脱发的产生。此外，平时注意头皮的保暖，但又不能过于闷热，比较好是出门带一些透气性较好的帽子。

 

　　三、精神因素

 

　　压力越大、情绪波动越大，产生脱发的可能性越大。越是焦虑、压抑、紧张等情绪，越是容易让人们产生脱发现象。对于这点来说，还需要强调一点，女性应适当增加运动量，保持身体机能运转健康，而男性则应注意休息，不要过于劳累和繁茂，男性因为劳累导致脱发的占据了大多数。所以，适当做一些运动，对于男性女性来说都是很有好处的。

 

　　以上是成都军大医院医生为您详细介绍的预防脱发的日常注意事项，希望能帮助到您，