生活中如何预防脱发

　　生活中如何预防脱发?脱发首先要分清类型,从毛囊的角度来划分,一般脱发可分成两种基本类型,由于毛囊受损造成的长时间性脱发,和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。那么，生活中如何预防脱发?成都军大医院皮肤科医生针对脱发的原因有哪些这个问题做了以下介绍。

 

　　预防脱发要注意哪些事项:

 

　　1.保持良好的心情：好的心情会影响到头发的生长，每天尽量做适量的运动，经常散步、做体操等。

 

　　2.良好的睡眠习惯：每天保证睡眠时间，早睡早起。

 

　　3.注意饮食营养健康：多吃富含蛋白质、维生素，及微量元素的食品，多吃水果蔬菜。多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物。

 

　　4.戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以比较好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发。

 

　　5.注意正确的洗头方法：不要使用带有刺激性或碱性的洗发用品，洗发不要过勤，每周3次即可，水温适中，洗头的时候不要太过用力。

 

　　6.经常按摩头部：每天给头部按摩，这样可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。

 

　　成都军大医院医生提醒：如果出现脱发症状，应及时去专业医院检查，找准发病的原因做好科学的治疗，日常还应该做好必要的防护工作，这样才能够的解除脱发的困扰。