秋季应该如何预防脱发

　　秋季应该如何预防脱发?秋季会很容易导致脱发的产生，因此在秋季预防脱发的产生是非常有必要的，因此，成都军大医院告诉大家有关于秋季预防脱发的做法。

 

　　1、注意补充营养。在生活中多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及一些富含蛋白质较多的食物，如富含蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，或者是一些含有丰富微量元素的海藻类、贝类，以及维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对于头发的保护，以及延缓老化是有着很大的好处，然而保持大便通畅有利于头发的生长。

 

　　2、不要给自己造成太大精神压力。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安就会导致脱发，压抑程度越深，脱发的速度就会越快，男性的脱发也会随着生活的紧张与工作的压力有关，因此，需要经常进行一些户外运动，放松心情，消除疲劳，在秋冬季的时候，需要保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样对于头发的养护。

 

　　3、保持头发的清洁。在洗头的时候，需要选择一些无刺激的洗发剂，也可在水中滴几滴醋或者是少许盐，洗头的水不宜太热与太冷，洗头的时间应该间隔2-5天，避免频繁洗头，洗头的时候还可以边洗边按摩。

 

　　4、按摩头皮。每天睡前与起床之后，应该将双手的是指插入头发之内，从前额经过头顶到后脑，揉搓头皮，经常按摩头皮可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进局部新陈代谢。

 

　　5、戒烟忌酒。吸烟会使得头皮的毛细血管进行收缩，从而影响头发的发育生长，而白酒也会让头发产生湿气，从而引起脱发，所以戒烟戒酒对于头发是有着帮助的。

 

　　经过我们的介绍之后，大家对于秋季脱发还有什么需要了解的呢?大家可以随着季节的变化来进行头发的预防，一旦出现大面积的脱发的话，就需要及时去医院进行治疗。