女性掉头发吃什么好

来源：成都军大医院皮肤科进入皮肤病答疑区时间：2015-09-09

    女性脱发吃什么才比较好?生活的压力的增大,很多女性在工作和家庭负担上很重,还有就是一些女性朋友生产之后也会导致头发掉落。看到头发出现脱发的情况就会想这是怎么回事或者我们应该多吃一些什么东西才比较好呢,女性朋友如何做好保护头发的准备呢？

    成都军大医院指出,过度节食会导致脱发。由于头发,主要成分是鱼朊蛋白质其中含有锌、铁、铜等微量元素。所以对于女性朋友来讲,尤其是女性朋友喜欢减肥,所以一定要注意,不能当素食主义者,如果蛋白质和微量元素的缺乏会导致头发脱发也会导致严重的营养不良。

    除了人们在饮食要达到平衡,就认为可以多吃一些什么东西?成都军大医院指出,在生活中可以多吃含碘的食物(海带、紫菜、牡蛎等),因为女性头发的光泽与甲状腺有关,但是碘能增强甲状腺的分泌功能,研究表明,缺铁引起的脱发占30%。不同的维生素e(生菜、黑芝麻等等)也是至关重要的,因为维生素e可以抵抗头发老化,促进头发生长。多吃植物蛋白食品(大豆、黑芝麻、玉米等)也有很多好处。有些女性朋友会出现发梢分叉的现象,医学上称为“头发纵向裂纹疾病”,主要是因为缺乏蛋氨酸、胱氨酸,令头发变得脆弱。

    对中老年女性朋友来讲,头发容易出现斑秃,变黄,因为是酸性毒素导致的,所以应该少吃酸性食物,如肝脏、肉类,洋葱等酸性食物,可以改善碱性食物的摄入量。常见的碱性食物就是新鲜水果和蔬菜。除了由于大量的优质系数你给食物会导致皮脂腺分泌过于强烈,所以女性应该少吃过油少吃辣的食物。

    如果出现脱发的现象,除了做一些调整饮食,更应该积治疗,避免导致更加严重的脱发现象发生。这是我们成都军大医院的医生说的。