避免脱发应做到五点

　　怎样避免脱发?每个人都希望自己能有一头美丽浓密的头发，生活中存在脱发的人有很多，导致脱发是很多原因的，例如有精神压力大、药物的刺激、季节的变化、遗传、内分泌等等，只有知道脱发的发病原因，才能预防脱发出现，那么，怎样避免脱发?下面成都军大医院皮肤科医生就给大家介绍一下。

　　避免脱发应做到：

　　1、精神压力

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛 也有利于头发的养护。

　　2、按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　3、避免脱发注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

　　4、戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　5、烫发吹风要慎重

　　吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　　如何避免脱发我们已经介绍完了，希望能通过上面的介绍帮助到您!我们也提醒患者，少量脱发是一种正常现象，但是严重的患者就要查明病因及时去医院在医生的指导下治疗，防止脱发更加严重，甚至出现斑秃、全秃，出现不可挽回的后果。想要知道如何治疗脱发，您可以在线咨询皮肤科。

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